(Reportagem do dia 19 de Outubro de 2007.)Me marcou tanto que anotei num papel pra não esquecer jamais...
1º -> RECONHECER O PROBLEMA:
Pra começar é importante reconhecer que você não está bem e aceitar que precisa se tratar.Parar com o antigo estilo de vida.
2º -> PROCURE SE INFORMAR:
Conhecer os problemas relacionados ao excesso de peso e a obesidade;busque informações,leia,pesquise.
3º -> VÁ AO MÉDICO:
A obesidade leva ao diabetes,leva a transtornos de humor,a depressão,a ansiedade,distúrbios do sono. Só um profissional médico habilitado vai poder julgar e avaliar se esse paciente já está com essas doenças associadas e tratá-lo de maneira adequada.
4º -> PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA:
Tem que começar a se mexer. Fazer atividade física,mas no início não precisa ser uma longa caminhada,vá no seu ritmo até virar um habito e depois aumente o percurso.
5º -> MUDE A ALIMENTAÇÃO:
Modifique a sua alimentação,encha o prato de saladas e verduras,evite as gorduras.Nas sobremesas prefira frutas.
6º -> NÃO EXISTE FÓRMULA MÁGICA:
Fuja das dietas milagrosas ou das pessoas que tem sempre uma receitinha pra você emagrecer.
7º -> NÃO DESISTA:
Não desanime por que não vai ser rápido nem fácil perder peso.
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