Ando preocupada com a saúde da minha família...
Desde que comecei a cuidar minha alimentação e fazer caminhadas,tenho me sentido bem... e como é natural,queria incentivar mais pessoas a se cuidar.Meus familiares(mãe e tios) sofriam com problemas de pressão alta,obesidade e não cuidavam da alimentação.(se bem me lembro, também não tinham nenhuma atividade física.) uns morreram com problemas no coração, outros tiveram derrame cerebral(minha mãe teve dois derrames e passou a se alimentar principalmente com vegetais,perdeu peso e durou ainda uns 10 anos antes de morrer do coração) e sei que alguns desses problemas são hereditários.
Pensando nisso,lembrei dos meus irmãos,todos estão acima do peso ideal,nenhum tem atividade física e infelizmente não controlam a alimentação;meu irmão mais velho já sofre com pressão alta.(usa moto até pra ir na padaria, que fica algumas quadras da casa dele.)
Como é difícil convencer uma pessoa, que cuidar da saúde é o melhor remédio! Minha alimentação está bem variada e sinto prazer em comer um prato bem colorido.(faz bem até aos olhos) mesmo tendo problemas no nervo ciático,tenho melhorado minha postura e com as caminhadas melhorei em tudo(até no humor!) sei que temos mil desculpas pra não fazer uma atividade física(eu mesma já usei várias) mas depois de pular essa etapa, tua alto-estima melhora tanto que fica visível.
Antes de ter que ouvir de um médico um diagnóstico nada legal,ter que usar de medicamentos pra continuar vivendo,eu te dou um conselho:
Mude seus hábitos,se esforce pra fazer alguma atividade física,mesmo que seja uma simples caminhada de 30 minutos.Isso vai fazer a maior diferença na tua vida...
Eu só quero que você se cuide!!!!!
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