Sábado fui fazer compras no supermercado... Agora só compro alimentos saudáveis, pois não estou cuidando apenas da minha alimentação mas de toda minha família.
Bolo de banana integral.
Fiz esse bolo de banana pra ver se o pessoal aqui de casa ia gostar e pra minha alegria foi aprovado.( meu filho é o único que ainda reclama da comida natureba ) a receita é simples:
4 ovos inteiros
6 bananas cortadas em rodelas
1/2 xícara de óleo
1/2 xícara de leite desnatado
1 xícara de farinha de trigo integral
1 xícara de aveia
2 xícaras , não muito cheias, de açúcar mascavo.
canela para salpicar
1 colher de sopa de fermento em pó
Bata todos os ingredientes no liquidificador com apenas 1 banana, coloque em forma untada com óleo e farinha
Ponha as rodelas de banana sobre essa massa e salpique com canela
Assar em forno pré-aquecido, a 180° por aproximadamente 50 minutos.
6 bananas cortadas em rodelas
1/2 xícara de óleo
1/2 xícara de leite desnatado
1 xícara de farinha de trigo integral
1 xícara de aveia
2 xícaras , não muito cheias, de açúcar mascavo.
canela para salpicar
1 colher de sopa de fermento em pó
Bata todos os ingredientes no liquidificador com apenas 1 banana, coloque em forma untada com óleo e farinha
Ponha as rodelas de banana sobre essa massa e salpique com canela
Assar em forno pré-aquecido, a 180° por aproximadamente 50 minutos.
Tenho feito todo tipo de carne grelhada, quase não uso óleo e estou caprichando nas saladas.
Troquei o refrigerante por suco ou água com limão geladinha...delícia!
De agora em diante, vou procurar receitas que usem ingredientes integrais,com poucas calorias e o mais saudável possível. Melhor gastar um pouco mais com alimento do que gastar com medicamento.
(claro que leite e derivados eu uso desnatado.)
O melhor remédio é cuidar da alimentação!
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