MAIS UM DIA PARA DESAFIAR A MIM MESMA.

(foto tirada da minha janela hoje cedo. )

Bom dia pessoal! (06/09/2016, 6º dia do desafio.)

Hoje acordei mais cedo (sempre acordo 05:50h para acordar meu esposo e durmo até as 07:30h. ) e resolvi fotografar a cara do tempo... Não parece muito boa, mas vamos ver se melhora até a hora do treino.

Meu café da manhã foi básico ( como sempre )
1 tapioca com 1 colher (sopa) de requeijão + 1 ovo mexido
1 xícara de café preto sem açúcar

(foto da vista da minha janela)

O dia melhorou, então fui treinar... mas antes de sair fiz um lanchinho:

Comi 4 bolinhos desses (cada bolinho equivale a 1 colher de sopa da massa) e até que enfim acabou...estou livre dessa tentação!

(hoje o treino foi de membros superiores.)

Enquanto fazia o almoço comi 1 banana

Meu almoço:
3 colheres (sopa) de arroz
1 concha (pequena) de feijão
* salada de alface, cenoura, beterraba, rabanete picados e abóbora e brócolis cozidos
1 copo de água gelada com limão

Um chá para esquentar o corpo...tá frio aqui no sul do país.
Fiz um bolo de milho que meu esposo adora, mas para variar coloquei uva passas e canela em pó. O cheiro está maravilhoso!

1 fatia de bolo de milho com uva passas e canela em pó
1 xícara de café preto sem açúcar

Resolvi testar uma receita de torta de Banana, mas acho que vou ter que comer sozinha porque meus amores não vão querer provar.... ( acabei comendo esse pedaço. ) tenho que parar com os doces. Hoje fracamente não foquei na dieta. Tá frio, não bebi tanta água quanto deveria. 

Apesar do frio que está fazendo aqui no sul...voltei a usar esse gel redutor para ver se melhora a aparência das minhas pernas. ( achava que musculação diminuía a celulite ) tirei fotos antes e daqui 1 mês vou ver se houve diferença.

Na hora da janta novamente comi:
1 torrada de pão francês com queijo e presunto + 1 pão chapati com queijo e presunto (não deveria ter comido a torrada.)
1 xícara de café preto sem açúcar

(foto tirada da internet)

Estava assistindo um filme e resolvi torrar amendoins, e enquanto descascava acabei comendo alguns.

Infelizmente hoje não mantive o foco... comi muito carboidrato, pouca fruta,bebi pouca água....
Preciso mudar algumas coisas para não voltar aos velhos erros.