O dia está lindo, sol brilhando... não parece que está com sensação de 4º graus. ( vou sentir o frio quando sair para ir na igreja )
Café da manhã:
1 pão de micro-ondas com 1 fatia de queijo mussarela + 1/2 folha de alface + 2 rodelas de tomate
1 banana amassada com 1 colher (sopa) de canela em pó
1 xícara de café com leite sem açúcar
Enquanto escrevo no blog, bebe alguns goles de água...
A palavra que foi pregada hoje, falava sobre as armadilhas que o inimigo ( santanas ) tem enganado muitas pessoas... e no meu caso senti que era sobre comer compulsivamente, quando vejo algum programa de tv ou por qualquer outro motivo, tipo ansiedade.
Voltando da igreja comi uma banana e dei uma caminhada com meu marido...
Meu almoço: ( não tirei foto )
* 3 pegador de massa parafuso com molho de frango
* salada de alface, tomate,cenoura,beterraba,azeitonas
1 copo de água gelada com limão
Fomos passear, porém só levei 2 garrafinhas com água e passei a tarde sem comer...
Jantar: ( não tirei foto )
1 fatia fina de bolo de laranja
2 sanduíches com pão de forma integral + presunto e queijo mussarela
1 xícara de café preto sem açúcar
Ceia: ( não tirei foto )
1 taça de iogurte com 1 banana picada + 1 colher (sopa) de canela em pó
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