ESSA SEMANA ESTOU EXAGERANDO DEMAIS.

Bom dia pessoal! (06/10/2016, 36º dia de desafio)

Não sei o que está acontecendo comigo essa semana, estou com uma "fome de leão" e não consigo controlar... Hoje acordei tonta e comi 1 bolinho de banana integral caseiro antes do café da manhã.

Café da manhã:
1 tapioca temperada com pimenta do reino + 1 ovo mexido + 1 fatia de queijo mussarela
1 taça de iogurte natural caseiro + 1 banana picada + 1 colher (sopa) de canela em pó
1 xícara de café preto sem açúcar

Ando cansando rápido demais, suando muito e acabo tonta no final dos exercícios, então comprei "Dextrose" para repor minha energia. A nutricionista me indicou quando comentei que suava muito nos treinos e ela falou que só água não ia repor os sais minerais que eu estava perdendo.

Tomei 1 copo de água enquanto escrevo aqui no blog ( confesso que beber 1 copo de água parece mais difícil do que tomar 1/2 litro numa garrafinha ) vou treinar e tentar controlar a gula... A previsão do tempo é chuva, mas está um lindo dia de sol. Comi uma maçã antes do treino.

Deu pra sentir a diferença no treino de hoje, após usar dextrose... tenho pique e não fico suando feito louca.  Cheguei em casa e comi 1 punhado de amendoim torrado.

Meu almoço:
* mandioca frita
3 colheres (sopa) de abóbora com carne moída ( guisado)
* alface e tomate picados
* salada de ervilha, milho, cenoura e maionese (meu filho não gosta de cenoura, dai sobrou pra mim)
1 copo de água gelada com limão

Sobremesa:  ( preciso parar com isso )
1 fatia de bolo de chocolate, que meu esposo trouxe do serviço

Tomei uma caneca de chá de hibisco... ( estou evitando tomar chá de hibisco à noite e agora diminui de 1 litro para 500 ml.)

Lanche da tarde:

1 pão francês com queijo e presunto
1 xícara de café preto sem açúcar

Acabei fazendo pipoca de micro-ondas e coloquei leite condensado ( não devia )

Fiz biscoitos de batata doce para ver se o pessoal daqui de casa aprova...Achei bom!(comi alguns)

Jantar:
4 torradas com geleia de figo
1 xícara de café preto sem açúcar
1 bala 7 belo

Deu para notar que comi muito carboidrato...