Bom dia pessoal! (04 / 11 / 2016, 65º dia de desafio.)
O dia amanheceu lindo, céu azul, sol brilhando forte...
Meu café da manhã:
3 waffle vegano com requeijão
2 ovos mexidos
1 xícara de café preto sem açúcar
Vou aproveitar bem meu treino e ver se acrescento alguns exercícios novos, mas o que está me deixando indecisa é a consulta que eu tenho marcada para as 11 horas. ( teria que arrancar um dente siso ) mas não estou certa disso.
Enquanto escrevo, bebo alguns goles de chá de hibisco gelado...
Vou levar uma garrafinha com dextrose para o treino...dá mais energia.
O dia está quente, treinei membros superiores e dei o melhor de mim...não fiz elíptico, talvez volta à noite para fazer aeróbico. ( acabei não indo arrancar o dente do siso )
Meu almoço:
1 purê de batata feito com 1 batata amassada + 1 colher ( café) de margarina + algumas gotas de leite
1 concha ( pequena ) de feijão
* filé de frango grelhado
* salada de alface, tomate, beterraba, cenoura, ervilha e milho
Continuo bebendo chá de hibisco gelado...
Andei lendo alguns posts que escrevi anos atrás e descobri que estou nessa batalha de eliminar a barriga já faz 4 anos. Isso me deixa desanimada, afinal tenho me esforçado tanto na academia, tento controlar a alimentação ( confesso que as vezes não resisto ) e ela continua aqui me puxando pra baixo, roubando minha autoestima. Sei que já não sou jovem para ter um corpão ( nem quero tudo isso ) mas vejo meu corpo mudar em tantas áreas menos na barriga. ( amanhã vou fazer um antes e depois, para comparar com as fotos que tirei no início desse desafio. )
Pelos meus cálculos, se eu eliminasse 100 gramas por dia conseguiria perder os 3 quilos que faltam para conquistar minha meta ( 58 kg ou menos ) até o dia 01/12, quando termina esse desafio. ( comecei esse mês eliminando 300 gramas num dia, e só ) espero não ter perdido massa muscular.
Café da tarde: ( não fotografei )
Jantar: ( não fotografei )
1 pão francês com queijo prensado
1 pão pita caseiro com margarina + queijo + presunto
1 xícara de café preto sem açúcar
Pelos meus cálculos, se eu eliminasse 100 gramas por dia conseguiria perder os 3 quilos que faltam para conquistar minha meta ( 58 kg ou menos ) até o dia 01/12, quando termina esse desafio. ( comecei esse mês eliminando 300 gramas num dia, e só ) espero não ter perdido massa muscular.
Café da tarde: ( não fotografei )
2 pão pita caseiro com margarina + queijo mussarela e presunto
1 xícara de café preto sem açúcar
Aproveitei o dia bonito para limpar a casa...
Jantar: ( não fotografei )
1 pão francês com queijo prensado
1 pão pita caseiro com margarina + queijo + presunto
1 xícara de café preto sem açúcar
Continuei limpando...
Acabei não indo na academia pra fazer aeróbico, afinal de contas limpar a casa também gasta calorias e amanhã pretendo limpar o resto que faltou limpar hoje.
Enquanto termino de escrever no blog, bebo água gelada...
Nenhum comentário:
Postar um comentário