QUINTA-FEIRA COM CARA DE SEGUNDA...

Bom dia pessoal! (03 / 11 / 2016, 64º dia de desafio)

O dia amanheceu friozinho mas com um lindo sol brilhando...

Meu café da manhã:
2 ovos mexidos temperados com uma pitada de sal + pimenta do reino + orégano
2 waffle vegano com margarina
1 xícara de café preto sem açúcar

Feriado no meio da semana... hoje está com cara de segunda-feira mas já estamos quase no fim de semana de novo.

Enquanto escrevo, bebo alguns goles de chá de hibisco gelado...

Comi uma banana antes de ir treinar...

Levei uma garrafinha com dextrose para ter energia durante os treinos...

O treino foi bom, suei bastante e acho que dei o melhor de mim, se eu pudesse treinava 3 vezes ao dia mas infelizmente não é pelo muito treinar que vou obter resultados. ( da última vez que tentei acabei perdendo massa muscular. )

Meu almoço:
3 colheres (sopa) de arroz com ervilhas
1 concha (pequena) de feijão
3 colheres (sopa) de milho com lombo de porco picadinho
* salada de alface, tomate, cenoura, beterraba e rabanete
1 copo de água gelada com limão
Acabei comendo 1 colher (sopa) de granola como sobremesa...

( foto tirada da internet )

Fiz "Pão Pita" e enquanto preparava, comi 1 pão puro...

Lanche da tarde: ( não fotografei )
2 pão pita caseiro com margarina + queijo mussarela + presunto
1 xícara de café preto sem açúcar

Enquanto assisti um filme, tomei 1/2 litro de água gelada com gengibre...

Jantar:

2 pão pita caseiro com margarina + queijo mussarela + presunto

1 xícara de café preto sem açúcar

Continuo bebendo água gelada com gengibre...