TERÇA-FEIRA TAMBÉM TEM TREINO.

Bom dia pessoal! 👱 13/12/2016... 59,1 kg

Hoje o céu não sabe se vai abrir ou vai fechar... já fez cara feia e agora tem um sol brilhando.☀☁

Café da manhã:

1 pão de microondas com margarina + 1 folha de alface + 2 rodelas de tomate + 1 ovo mexido com pimenta do reino

1 xícara de café preto sem açúcar

Enquanto escrevo no blog, bebo chá de hibisco com canela em pau...

Levei minha dextrose no copo chique que ganhei...

Lanche pós treino: ( não fotografei )

1 tapioca com pimenta do reino + 1 colher (sopa) de atum

Meu almoço:

3 colheres (sopa) de arroz

1 concha (pequena) de feijão

* abóbora com lombo de porco picadinho

* salada de alface,tomate,beterraba,cenoura, azeitonas  e farinha de linhaça

Acabei comendo granola com leite condensado de sobremesa...

Lanche da tarde:

2 pão chapati caseiro com margarina + ricota caseira + atum

1 xícara de café preto sem açúcar

Continuo bebendo chá de hibisco com canela em pau...

Jantar: ( não fotografei )

2 pão chapati com margarina + ricota + atum

1 xícara de café preto sem açúcar

Ceia: ( não fotografei )

* pipoca com leite condensado e achocolatado ( não devia ter feito isso )