Não dá pra emagrecer com saúde, ficando contando calorias...Isso é loucura e deixo para as nutricionistas na hora de montar um cardápio.Ficar pirada na frente da balança também não resolve, o importante é ter moderação na hora de comer.
Tem gente que acha que só vai perder quilos se entrar para uma academia, mas durante o dia-a-dia gastamos calorias...Uns mais e outros menos! Aqui uma listinha só pra ter uma ideia:
CALORIAS GASTAS EM 1 HORA. ( + ou -)
Caminhar = 298Kcal (+ ou -)
Jogar cartas = 95 Kcal (+ ou -)
Passar roupas = 195 Kcal (+ ou -)
Ver TV = 90 Kcal (+ ou -)
CALORIAS GASTAS EM 30 MINUTOS. (+ ou -)
Musculação = 140 Kcal (+ ou -)
Bicicleta = 210 Kcal (+ ou -)
Futebol = 270 Kcal (+ ou -)
Corrida = 350 Kcal (+ ou -)
Sexo->15 minutos(+ou-)= 150 à 200Kcal. /50 minutos(+ou-)= 700Kcal.
O negócio é não ficar parada! Cuidar da casa além de deixar tudo limpo e arrumado ajuda a emagrecer... hehehe
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