Comer fora é bom demais, porém fica difícil controlar a gula diante de tanta coisa boa. Essa foto foi tirada no dia do aniversário do meu marido em Novembro/2009 e eu estava escolhendo a sobremesa.(Acabei colocando um bocado de cada coisa...Que horror!)
Me sinto um "Pino de Boliche"! Meu biotipo se chama Endomorfos.(Formato de Pera.)
São os tipos com quadris grandes e coxas volumosas,que ganham músculos e engordam com facilidade. Se saem bem nos exercícios que exigem força,como ginástica olímpica,futebol,halterofilismo e artes marciais.
DICAS PRA QUEM TEM ESSE BIOTIPO:
Capriche nos exercícios aeróbicos,como corrida e natação.
Trabalhar mais os músculos da cintura para baixo,mesclando treinos aeróbicos e musculação - nesse caso,fazer um treino com pouco peso e várias repetições(apenas para definir os músculos,sem aumentá-los)
Manter uma dieta com pouca quantidade de carboidratos.
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