DÊ BOM EXEMPLO.

Desde que decidi mudar minha alimentação,não pensei só em mim(só perder peso!) mas no que oferecer pra minha família.De que adianta trocar o que eu vou comer e continuar dando coisas nada saudáveis para meu filho?

Nossos filhos além de ter alguns traços da família,vai seguir o exemplo do que mostrarmos pra eles,seja algo bom ou ruim.Num lar de brigas,sem respeito do casal,com palavrões,com certeza essa criança vai achar que isso é natural.

O mesmo em relação ao que comer.Conheço um casal que a mãe tinha preguiça de fazer mamadeira pra filha de 1 ano e pouco,então na hora que comia pizza ela dava pra criança comer também. Hoje são todos obesos!

Andei um tempo com problemas em relação a nossa casa(estamos na justiça!) e isso me causou muita ansiedade...Tem gente que perde o apetite nessas horas,eu sou o contrário. Comecei comer feito louca e não tinha preguiça de fazer,se meu marido chegava do serviço e pedia" cachorrão" eu fazia e acabava comendo 3 ou 4 (com pão francês.) não conseguia controlar,depois ia dormir e passava mal,com azia.(que vergonha!) Essa foto mostra como é meu café agora:1 sanduíche de pão integral com queijo,presunto + 1 xícara de café com açúcar mascavo.Tem sido ótimo pra mim e creio que pra minha família também!

Na hora do almoço andava repetindo o prato(cheio) 2 ou 3 vezes(dependendo da comida.) passei 2009 praticamente trancada dentro de casa(comendo) pois foi muito chuvoso nosso inverno e eu não fazia minhas caminhadas.Acabei engordando tudo que tinha perdido com tanto esforço e pior, via meu filho indo para o mesmo caminho.(almoçamos só nós dois,meu marido almoça no serviço.) Essa foto mostra como foi meu almoço hoje: arroz,feijão,salada de cenoura e beterraba ralada com alface e tomate picados,couve cozida no vapor e guisado com abóbora.

Tudo com pouco sal e apenas esse prato.(não repeti!) fiquei satisfeita e vi meu filho comendo com alegria coisas que vão fazer bem pra ele também.

Faz tempo que não compro refrigerante aqui pra casa(só em datas muiiitooo especiais) e quando vou em festas e acabo bebendo,passo o resto do dia arrotando(desculpe!) aquele copo de refri.A mesma coisa acontece com carne vermelha...Aqui em casa uso guisado magro ou frango(raramente compro bife ou um lombinho de porco,pois não sou de ferro! hehehe) Apesar de morar numa cidade do litoral,não sou muito chegada a peixe.(quando faço é assado.) se vou numa churrascaria fico com aquele peso no estômago após comer.(procuro evitar carnes gordas!)

Por isso volto a dizer: Dê bom exemplo! Vai ser bom pra você e pra sua família.