Andei lendo sobre alternar corrida e caminhada e resolvi experimentar...
Aproveitei a companhia do meu marido e fiz 2 minutos de corrida e 2 minutos de caminhada,no percurso que eu fazia caminhando apenas.
Usando a régua do Google,descobri que tenho caminhado quase 8 quilômetros por dia(achava que eram só 4 quilômetros, ida e volta) tomei água durante a caminhada e passei gel redutor antes de sair de casa.Continuo fazendo refeições de 3 em 3 horas,tomando bastante água(só estou sofrendo com um pote cheio de brigadeiros que tem na geladeira...buuááá) prometo me controlar quando terminar os doces! rsrsrs
Se continuar assim,fazendo 5 dias por semana,acho que vou ter bons resultados.
Brinquei com meu marido,que quero estar enxuta até a formatura dele(faltam 3 anos! rsrsrs)
E a luta continua companheiras!
Obs:"Foto tirada da Internet."
Uma dica legal é corrida-caminhada. Você caminha um tempo, e quando achar que está descansada, passa a correr somente enquanto se sente confortável, depois volta a caminhar e então reinicia o ciclo. :)
ResponderExcluirTalvez ajude.
Abraços,
Claudio
Olá Claudio!
ResponderExcluirPois é justamente isso que eu fiz,caminhava 2 minutos e corria 2 minutos,alternando entre caminhada e corrida durante os 8 quilômetros.
Vou ver se minha coluna vai aguentar,pois tenho hérnia de disco.
Obrigada por comentar.