AGUARDANDO RESULTADOS.

Olá pessoal, tudo legal com vocês?

O desafio terminou e continuo tentando manter o foco. (as vezes tenho algumas recaídas) mas espero ter conseguido algum resultado satisfatório.Tenho me esforçado nos treinos e procurado seguir meu cardápio direitinho.(confesso que estou com dificuldade para manter a dieta durante a noite) mas sou humano...não sou perfeita.

Amanhã (12/05/2015) tenho consulta com a nutricionista e vou fazer o teste de bioimpedância para saber o percentual de gordura do corpo.

(1º teste que eu fiz depois de estar fazendo musculação e R.A.)

Espero ter perdido peso e aumentado massa magra.

Hoje  no café da manhã, comi 1 tapioca com ovo mexido e requeijão light + café preto com adoçante; fiz caminhada (não levei água) 

No lanche da manhã comi 2 cupcakes ( 1 de banana e aveia e outro de bolo de milho) devia ter comido apenas 1 mas como ia treinar resolvi abusar um pouco.

Levei Dextrose pra tomar durante o treino, não tenho visto diferença nem pra mais nem pra menos, no meu desempenho.

(meu almoço.)

Acabei comendo massa com frango ( que sobrou do almoço de sábado ) + alface, tomate, cenoura, beterraba, abóbora e couve flor  temperadas com azeite, mostarda e farinha de linhaça + 2 colheres (sopa) de feijão + 1 copo de água com limão.

De sobremesa comi 1 banana amassada com canela.

(lanche da tarde.)

No lanche da tarde comi essa tapioca com frango desfiado, requeijão light, sal, salsinha, orégano e colorau + 1 xícara de café preto com adoçante. 

Amanhã não vou poder tomar café , não vou  treinar; tenho que beber 2 litros de água durante o dia de hoje...tudo pra poder fazer o teste.

Estou ansiosa e não quero descontar na comida... No inverno é complicado comer saladas, beber água, fazer exercícios ao ar livre ( tipo caminhada) se o tempo colaborar e não for muito úmido até consigo aguentar o frio. (ontem dia das mães fiquei dentro de casa porque choveu toda a tarde)

Bem vou tentar relaxar...amanhã eu conto como foi o teste.