DOMINGO... 1ª SEMANA DO DESAFIO.

( o domingo começou assim...)

Bom dia pessoal! (04/09/2016, 4º dia do desafio)

Nas publicações anteriores, aparece a mesma data porque passei mal no sábado (ontem ) e não quis escrever no blog. Espero, de hoje em diante publicar no final do dia para deixar atualizado. ( se eu demorar para escrever vou acabar esquecendo o que fiz. )

Meu café da manhã foi:
1 tapioca temperada com pimenta do reino e farinha de linhaça, com recheio de queijo mussarela e ovo mexido
1 banana amassada com canela em pó
1 xícara de café preto sem açúcar

Decidi que quando eu tomar café antes das 08h não vou comer frutas e deixar para o lanche da manhã, e nos dias que tomar café após as 08h então vou incluir frutas. Assim nos dias de treino não fico muito tempo sem comer. ( meus treinos começam as 09:30h )

Eu sempre gosto de olhar a previsão do tempo antes de sair para os treinos... Hoje a previsão para a próxima semana não é nada animadora, se realmente chover não vou treinar na academia e isso me deixa um pouco desanimada. 

Semana passada treinei 3 dias em casa e confesso que não acho graça, mas melhor fazer um treino simples do que dar desculpas.
Enquanto escrevo aqui no blog, estou bebendo água gelada com gengibre ( apesar do dia frio ) tudo é questão de querer.

Como o dia está feio, vou ficar em casa e procurar controlar a gula...

Meu almoço foi o que sobrou de ontem:
3 colheres (sopa) de arroz
1 concha (pequena) de feijão
3 pequenos filés de peito de frango grelhado
* salada de alface,tomate,cenoura,beterraba,rabanete picados e brócolis cozido
1 copo de água gelada com limão e gengibre

( foto tirada da internet. )

Louca por uma sobremesa, acabei comendo uma rosquinha dessas ( melhor comer uma e matar a vontade, do que acabar comendo além da conta. )  E pra aliviar a culpa, tomei chá de hortelã com hibisco sem açúcar.

Eu acompanho as dicas do "Blog da Mimis" e resolvi pegar essa planilha e começar a anotar meu desenvolvimento, e como estou na primeira semana do desafio, vai dar certinho para ver como andam as coisas.

Meu café da tarde foi o último pedaço daquela torta de banana que coloquei a foto no primeiro dia do desafio. ( menos uma tentação na geladeira. ) junto com 1 xícara de café preto sem açúcar. 

Passei a tarde de pijama, assistindo filme... Domingo de chuva é assim mesmo!

( foto tirada da internet. )

Comi 2 bergamotas enquanto assistia filmes, na companhia do meu marido. ( consegui resistir a pipoca, que sempre eu fazia. )

Minha janta foi :

1 torrada de pão francês com 1 fatia de queijo mussarela e 1 fatia de presunto

1 xícara de café sem açúcar

Você deve achar que como muito pão ( realmente ) mas vou tentar melhorar nos próximos dias...

Quero ser um exemplo para outras pessoas e principalmente dar um bom testemunho, pois quem dirigi minha vida é Deus.

Espero não precisar comer nada até a ceia...caso sinta vontade vou optar por fruta.