( foto tirada da minha janela )
Meus planos para essa segunda-feira era fazer caminhada na rua, porém ( como dá para notar na foto ) o dia amanheceu nublado e desanimei...
Café da manhã:
1 torrada com requeijão light + 1 ovo mexido
1 taça de iogurte caseiro + 1 colher (sopa) de canela em pó
1 xícara de café preto sem açúcar
( pizza de sardinha caseira )
Vou aproveitar que ainda não está chovendo e ir treinar... Antes de sair, comi 1 fatia pequena de pizza de sardinha caseira.
( foto tirada da internet )
Levei uma garrafinha com dextrose para tomar durante o treino...
O dia estava "pesado" e para piorar não tinha luz na academia...treinar no silêncio é sem graça.
3 colheres (sopa) de arroz
1 concha (pequena) de feijão
3 filés de frango pequenos grelhados
* salada de alface,tomate,beterraba,cenoura,milho e azeitonas
Tomei alguns goles de chá de hibisco...
Lanche da tarde:
1 fatia de bolo de chocolate ( não resisti )
1 xícara de café preto sem açúcar
Estou tomando chá de hibisco... O único jeito de manter a reeducação alimentar é não comprar coisas que são "irresistíveis" pra mim.
( foto tirada da internet )
Torrei amendoim e comi alguns enquanto tirava a pele...
Jantar:
2 fatias pequenas da pizza de sardinha caseira ( acabou )
Estou tomando chá de hibisco... O único jeito de manter a reeducação alimentar é não comprar coisas que são "irresistíveis" pra mim.
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