SÁBADO DE DESCANSO.

Bom dia pessoal! 👱 10/12/2016... não me pesei

Hoje o dia tá preguiçoso, não fiz nada de atividade física, apenas quero curtir minha família...

Café da manhã: ( não fotografei )
1 pão de microondas feito com 2 colheres (sopa) de aveia + 2 colheres (sopa) de farinha integral + 1 ovo + 1 colher (café) de fermento em pó + pimenta do reino e orégano, com recheio de queijo mussarela + alface + tomate + atum
1 xícara de café preto sem açúcar

Fomos caminhando até o centro (10 minutos aqui de casa ) e fizemos pesquisa de preço do presente que meu filho nos pediu... depois de quase 1 hora caminhando conseguimos comprar pelo menor preço. 💃👌👍

Enquanto escrevo no blog, bebo água gelada...

Enquanto fazia o almoço, comi uma banana...

Meu almoço: ( não fotografei )

3 colheres (sopa) da arroz

1 concha ( pequena ) de feijão

3 filés pequenos de frango grelhado

* salada de alface,tomate,beterraba,cenoura, ervilha,milho e azeitonas

1 copo de água gelada com limão

Continuo bebendo água gelada...

Lanche da tarde: ( não fotografei )

1 taça de iogurte natural caseiro + 2 colheres (sopa) de aveia + 1 colher (sopa) de canela em pó

Acabei comendo 2 picolés caseiros...

Jantar: ( não fotografei )

1 tapioca com frango desfiado e queijo mussarela

* salada que sobrou do almoço + 2 filés de frango grelhado

1 xícara de café preto sem açúcar

Continuo bebendo água gelada...

Ceia: ( não fotografei )

1 picolé caseiro de chocolate