SE FOSSE SEMPRE VERÃO.

Bom dia pessoal!

Esse ano o clima aqui no sul está confuso... Hoje a previsão é de tempo bom, mas o céu está nublado e com cara de chuva. Por falar nisso, se fosse sempre verão acho que seria magra.

Vou explicar:

No verão os dias são longos, ótimos pra treinar, vivo com uma garrafinha com água me hidratando o tempo todo, tenho mais disposição ( mesmo suando ) e consigo comer salada sem problemas.

Se eu pudesse mudaria para outro estado, onde o inverno não é tão rigoroso como aqui no sul...

Meu café da manhã:

1 ovo mexido com pimenta do reino

1 fatia de torta de banana 100% integral

1 xícara de café sem açúcar

( receita que eu mesma inventei )

Receita:

2 xícaras de farinha integral

1 xícara de aveia

1 xícara de açúcar demerara

1 xícara de leite desnatado ( ou menos )

5 bananas maduras

1 colher (sopa) de canela em pó

1 colher (sopa) de fermento em pó

* canela em pó pra polvilhar a forma

Polvilhe canela em pó na forma (usei forma de silicone) corte 2 bananas e coloque sobre a canela, reserve. Amasse o restante das bananas numa tigela,acrescente a farinha, a aveia, o fermento e a canela em pó, vá colocando leite aos poucos até a massa ficar homogenia.

Despeje a massa sobre as bananas e leve ao forno pré aquecido por uns 30 minutos (depende do forno) Obs: Não usei ovos nem margarina.

Tenho procurado fazer receitas integrais para poder comer sem culpa, tenho quase certeza que não posso comer farinha branca pois fico inchada. ( ainda não fiz o teste de intolerância alimentar )

Estou adorando treinar em dois horários ( musculação pela manhã e aeróbico à noite ) sinto que consigo dormir melhor e espero chegar ao peso desejado. ( 58 kg ) a minha próxima avaliação física, vai ser em Março.

Bora lá viver a vida...