NÓIA...NÃO DESISTA, TEM ALGUÉM SE ESPELHANDO EM VOCÊ.

(imagem tirada da internet)

Olá pessoal, bora pra mais uma segunda-feira...

(minha caminhada de hoje)

Ontem, com meu marido em casa, ficamos de brincadeira na hora da caminhada e não consegui bater meu recorde, porém hoje fiquei focada e consegui dar 221 passos a mais que dia 17/04.(9164 passos) em 01:07h. 

Estou dizendo isso pra motivar você que já está desanimando, depois de ficar mais de 30 dias dentro de casa... eu também desanimo as vezes (choro) mas lembro que é melhor me ocupar com alguma coisa que faz bem pra saúde do que me entupir de comida ou algo assim.

(meu pé esquerdo)

Tenho feito minhas caminhadas descalça ou com meias para evitar barulho do calçado no piso (moro no 4º andar) para não incomodar os vizinhos (o que não quero pra mim,não faço para os outros) acho que o atrito da meia com o piso (impacto sei lá) deve estar machucando a sola dos meus pés 😕vou ter que hidratar bem durante a noite pra evitar que a pele abra.

(meus pés)

Comparando com as vezes que fiz trekking, meus pés estão ficando com calos na sola do pé e se não cuidar vou ter problemas pra continuar com as caminhadas.

Essa semana que passou não consegui perder peso, isso devido a não ter controlado o que estou comendo durante o dia. Se a gente descuidar, além de ganhar peso, vamos acabar ficando doentes, com a imunidade baixa e isso só piora as coisas.

(imagem tirada da internet)

Tem gente indo pras ruas (acham que não tem perigo) e estão deixando de se cuidar...tenho medo do que isso possa causar: 

* mais gente na rua 

* mais circulação do vírus 

* mais tempo pra tudo isso passar 

Eu não preciso trabalhar, não sou do grupo de risco, amo fazer caminhadas, e nem por isso estou me arriscando na rua.

(terapia de hoje)

O dia seguiu tranquilo, tomei meu banho de sol; pra ocupar minha tarde fiz a receita de um pão que vi no site "Apure Guria"

(receita completa do pão)

Mesmo com alguns problemas nos meus pés, tenho infinitamente mais pra agradecer do que reclamar 🙏 todo fim do dia, quando meu marido chega do serviço, fico feliz por estarmos novamente reunidos sãos e salvos.