7º DIA DO DESAFIO... QUERO CHAMAR A ATENÇÃO DE QUEM?

(foto tirada da minha janela.)

Bom dia pessoal! (07/09/2016, 7º dia de desafio.)

Hoje é feriado e infelizmente a academia está fechada e nem o sol resolveu aparecer... se estivesse um dia bonito poderia fazer uma caminhada, mas o jeito é manter o foco e ficar quieta em casa.

No café da manhã, resolvi colocar mais cor...
1 sanduíche com 1 fatia de queijo mussarela + 1 fatia de presunto + 1 folha de alface + cenoura e beterraba raladas
1 xícara de café preto sem açúcar

Espero manter o foco na dieta e tentar modificar minhas refeições, tenho comido muito carboidrato na hora dos lanches. Confesso que no inverno não sinto vontade de comer iogurte nem de tomar leite batido com alguma fruta.

(foto tirada da internet)

Todos os dias após o café da manhã, tiro alguns minutos para fazer meu devocional... estou lendo esse livro "Pão Diário" e a palavra de hoje novamente me fez pensar:

Nosso desejo de reconhecimento não seria um problema, se não fosse a tendência de substituir Jesus como o centro da nossa atenção. mas o fato de nos ocuparmos apenas com o nosso eu, tira o Senhor de cena.

"As nossas escolhas honram a Deus ou a nós mesmos?"

Quero dar um bom testemunho através da minha vida, de minhas escolhas e ações, e até a maneira como lido com a comida serve de exemplo para outras pessoas.

Comi 1 banana de lanche da manhã... e enquanto escrevo estou bebendo água com gengibre...

Fiz 40 minutos de exercícios de braços, pernas e abdominal. Sei que é pouco mas é melhor que nada.

Meu almoço:
3 colheres (sopa) de arroz com ervilhas
1 concha (pequena) de feijão
3 colheres (sopa) de frango com milho
* salada de alface, cenoura, beterraba e rabanete picados + abóbora e brócolis cozidos + 1 colher (chá) de farinha de linhaça
1 copo de água gelada com limão

De sobremesa acabei comendo 1 pedaço da torta de banana que fiz ontem...

Mais uma xícara de chá de hortelã com hibisco.

(receita do chapati https://www.youtube.com/watch?v=SKfiTkFdH5A)

Meu lanche da tarde...
2 chapati integral com 1 fatia de queijo mussarela + 1 fatia de presunto
1 xícara de café preto sem açúcar

Minha janta também foi chapati e acabei provando 1 fatia de pão caseiro, que eu fiz para meus amores. Novamente não resisti e acabei comendo amendoim torrado enquanto assistia uma série na Netflix.

Espero que o tempo melhore para caprichar nos treinos e tentar variar meus lanches.