(foto tirada da minha janela)
Bom dia pessoal! ( 09/09/2016, 9º dia de desafio)
Hoje o dia amanheceu friozinho mas com o sol brilhando lá fora... Sinto minhas forças renovadas quando vejo esse céu azul.
Meu café da manhã:
1 tapioca com pimenta do reino + 1 fatia de queijo mussarela + 1 fatia de presunto + 1 ovo mexido
1 xícara de café preto sem açúcar
As vezes ficamos ansiosas por não ter conseguido perder algumas gramas e esquecemos de ser gratas por tudo que já evoluímos. Preciso perder apenas 3 kg, perto dos 13 kg que já perdi isso não é nada; vou me dar por satisfeita se conseguir ficar na casa dos 60 kg, se for de massa muscular.
No lanche da manhã comi 1 banana antes do treino...
Meu almoço:
1 crepioca com 1 colher (sopa) de requeijão e 1 fatia de presunto
1 concha ( pequena ) de feijão
* salada com alface picada + cenoura, beterraba e rabanete ralados + azeitonas
1 copo de água gelada com limão
De sobremesa acabei com a torta integral de banana...
Mais 1 xícara de chá de hortelã com hibisco.
Café da tarde:
2 fatias de pão caseiro com queijo e presunto
1 xícara de café preto sem açúcar
Janta:
1 torrada de pão francês com queijo e presunto
1 xícara de café preto sem açúcar
Ceia:
1 caneca de leite desnatado com achocolatado.
Nenhum comentário:
Postar um comentário