Bom dia pessoal! (07/10/2016, 37º dia de desafio )
Vou dar um basta nessa comilança toda... não posso sabotar meu desafio.
1 pão de micro-ondas feito com 2 colheres (sopa) de farinha integral + 2 colheres (sopa) de leite + 1 ovo + 1 pitada de pimenta do reino recheado com 1 folha de alface + 3 rodelas de tomate + 1 fatia de queijo mussarela
1 taça de iogurte caseiro com 1 banana picada + 1 colher (sopa) de canela em pó
1 xícara de café preto sem açúcar
Estou bebendo água enquanto escrevo...
Antes de ir para o treino, comi 2 bolinhos de banana integral...
Durante o treino bebi água gelada com dextrose...
Na volta do treino comi 5 biscoitos de batata doce...
3 colheres ( sopa ) de arroz
1 concha ( pequena ) de feijão
* filé de peixe temperado com sal e pimenta do reino assado
* salada de alface, tomate, cenoura, beterraba, azeitonas e uva passa
1 copo de água gelada com limão
Acabei comendo várias ameixas secas...
Lanche da tarde:
1 sanduíche de queijo mussarela e frango desfiado
1 xícara de café preto sem açúcar
Jantar:
1 tapioca com queijo mussarela
1 xícara de café preto sem açúcar
Acabei comendo pipoca com chocolate derretido, abraçadinha com meu marido...
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