( previsão do tempo para a cidade onde moro. )
Hoje o dia está bonito, faz 15º graus e eu acordei louca para aproveitar bem esse fim de semana...
Meu café da manhã:
1 torrada de pão francês com requeijão caseiro + 1/2 folha de alface + 3 rodelas de tomate + 1 ovo mexido
1 taça de iogurte natural caseiro com 1 colher (sopa) de canela em pó + 1 banana picada
1 xícara de café preto sem açúcar
( meu peso atual. )
Antes do café eu subi na balança ( em jejum e sem roupas ) e fiquei surpresa com meu peso....
É incrível como uma pequena mudança no cardápio piora ou melhora tudo. Ontem eu estava com 61,2 kg ( porque comi 1 fatia de pizza e 1 pedaço de chocolate meio amargo na sexta feira. ) mas foi só voltar a comer normalmente e consegui perder peso. Estou mais perto do meu objetivo do que imaginei.
Fui na igreja, voltei em casa para pegar meu título eleitoral, comi uma bala 7 belos e fui votar...
3 colheres (sopa) de arroz com galinha cortada em cubos
1 concha (pequena) de feijão
1 filé de peixe (pequeno) frito
* salada de alface, tomate, cenoura, beterraba
1 copo de água gelada com limão
Bateu vontade de comer doce...comi 1 colher (sopa) de leite condensado...
Fui passear com meu marido e tomamos café no shopping...
( essa foto foi tirada em junho/16, no mesmo lugar onde tomamos café hoje. )
Café da tarde:
1 torrada com queijo e presunto
1 xícara de café com leite
Comi 1 bala 7 belos
Janta:
1 sanduíche de pão de forma + requeijão caseiro + 1 fatia de presunto + 1 fatia de queijo mussarela
1 xícara de café preto sem açúcar
acabei comendo algumas bolachas amanteigadas...
Fui festejar com minha comadre que hoje está de aniversário... ( não vou dizer o que comi porque dia de festa não dá pra esquentar a cabeça. ) amanhã a gente volta pra dieta de novo.
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