Bom dia pessoal! ( 03/10/2016, 33º dia de desafio.)
Como é bom não esquentar a cabeça na segunda-feira, preocupada com o que comi no fim de semana... Ontem terminei meu dia comendo bolo e salgadinho no aniversário da minha comadre e hoje cedo fui ver meu peso, imaginando ( por alto ) quanto teria aumentado. (de 59,7 fui para 60,4 ) nada tão absurdo para me desanimar... Agora é só voltar para minha R.A.
Café da manhã:
1 torrada de pão integral com requeijão caseiro + 1 fatia de queijo mussarela + 1 fatia de presunto
1 ovo mexido
1 taça (pequena) de iogurte caseiro com 1 colher (sopa) de uva passa + 1 colher (sopa) de canela em pó
1 xícara de café preto sem açúcar
Concordo que dessa vez exagerei na proteína mas, estava delicioso...
Voltando para meu chá de hibisco... O treino hoje foi de membros inferiores.
( foto tirada da internet )
Depois do treino fiquei um pouco zonza e acabei comendo uma bala de menta.
( foto tirada da internet )
Enquanto fazia o almoço comi uma torrada com requeijão caseiro ( ganhei um pacote de torradas da minha comadre ontem )
Meu almoço:
3 colheres (sopa) de arroz
1 concha (pequena) de feijão
* abóbora cozida picada em cubos
1/2 peito de frango cozido
* salada de alface, tomate, cenoura, beterraba, azeitonas e uva passa
1 copo de água gelada com limão
Tomei uns goles de chá de hibisco...
( foto da internet )
Fiquei com vontade de comer doce, dai comi 5 ameixas secas... continuo bebendo chá de hibisco.
Lanche da tarde:
1 banana + 2 colheres (sopa) de granola + 1 colher (sopa) de canela em pó
Tomei uma caneca de chá de hibisco...
Minha janta:
4 torradas, uma com geleia de figo + 3 com requeijão caseiro ( ganhei a geleia de figo e as torradas da minha comadre )
1 xícara de café preto sem açúcar
Comi uma bala 7 belo...
( foto tirada da internet )
Ceia:
1 caneca com leite e achocolatado.
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