NÃO VOU ESQUENTAR COM A BALANÇA ESSA SEMANA.

Bom dia pessoal! ( 05/10/2016, 35º dia de desafio.)

Essa semana não vou esquentar com meu peso ( menstruada ficamos inchadas ) vou focar nos exercícios e tentar não exagerar nos doces ( algo quase impossível na tpm ) ainda bem que não está chovendo para estragar meu humor.

Café da manhã:
1 torrada de pão francês com 1 fatia de queijo mussarela + 1 folha de alface + 3 rodelas de tomate + 1 ovo mexido
2 bolinhos de banana integral caseiro
1 taça de iogurte caseiro + 1 colher ( sopa ) de canela em pó
1 xícara de café sem açúcar

Enquanto escrevo no blog, bebo alguns goles de água gelada para me manter hidratada...
Ontem exagerei na comida ( fico louca quando estou menstruada, devoro tudo que vejo na geladeira ) espero manter o foco e não acabar engordando nesses dias. ( engordei 0,700 gramas de ontem pra hoje )

Antes de sair para o treino comi uma banana...

 Acabei ficando tonta... estava calor e eu treinei pesado, então na saída comi uma bala 7 belo.

Ao chegar em casa comi um punhado de amendoim torrado...

Meu almoço:
1 crepioca feita com 1 ovo + 2 colheres (sopa) de leite + 2 colheres (sopa) de farinha para tapioca + sal e pimenta do reino
3 colheres (sopa) de abóbora com carne moída ( guisado)
1 concha ( pequena ) de feijão
* salada de alface, tomate, cenoura, beterraba
1 copo de água gelada com limão

Ganhei um pedaço de bolo de mamão, ( da minha vizinha )... foi minha sobremesa.

Tô ficando louca... depois que lavei a louça comi mais um pouco de amendoim torrado. Preciso me controlar. ( continuo bebendo água )

Lanche da tarde:
2 torradas feitas com pão de sanduíche e queijo mussarela ( não devia ter comido 2 torradas )
1 xícara de café preto sem açúcar

Jantar:
1 esfirra
1 xícara de café preto sem açúcar

Hoje exagerei demais , amanhã já posso imaginar o que vai dar na balança.