Bom dia pessoal! 👱 (23/11/2016, 85º dia de desafio)
Faltam exatamente 8 dias para minha próxima avaliação física 💪 ainda não atingi meu objetivo ( tudo por causa da gula ) e confesso que estou ansiosa para ver se perdi medidas e ganhei massa muscular. ( é desanimador quando perco massa magra )
Meu café da manhã: ( não fotografei )
1 tapioca com atum
1 xícara de café preto sem açúcar
Olhando meu peso semanal notei que se eu comer só uma fruta no lanche da tarde consigo eliminar algumas gramas, então até o final do desafio vou parar com o café no lanche.
( número de leitores do blog. )
Quando comecei o desafio ( 01/09/2016 ) era mais para me manter focada e ver onde estou errando, não imaginei que teria alguém interessado nisso... Mas, como dá pra ver na foto acima, houve um dia que bati meu recorde de leitores ( 215 no total ) fiquei feliz com isso.
Alcançar meu objetivo é o que estou buscando fazer com esse desafio, mas vou ficar ainda mais feliz, se souber que através do meu testemunho ajudei outras pessoas a vencer desafios.
Não quero ter apenas leitores anônimos 👀 quero dividir experiências. 👍
Enquanto escrevo no blog, bebo alguns goles de água gelada com canela em pau...
Comi uma banana antes de sair para o treino...
Ontem fui treinar e esqueci de passar o gel redutor... vou levar ele na bolsa para não esquecer.
Conversando com meu marido, descobri que levantamos a mesma carga, porém faço mais repetições.
Nesse aparelho estamos empatados...
( foto tirada da internet )
Enquanto preparava o almoço, tomei um copo de leite com achocolatado gelado...
Meu almoço:
3 colheres (sopa) de arroz
1 concha (pequena) de feijão
* couve com calabresa picadinha
* salada de alface,tomate,cenoura e rabanete
Enquanto assistia um filme, bebi chá de hibisco gelado com canela em pau..
Lanche da tarde:
1 banana amassado com 1 colher (sopa) de canela em pó + 1 colher (sopa) de aveia.
Jantar: ( não fotografei )
2 pão pita caseiro com margarina
1 xícara de café preto sem açúcar
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