( Estamos quase no Verão e o frio continua... )
Bom dia pessoal! 👱 (23/11/2016, 84º dia de desafio)
Hoje acordei brigando comigo mesma... Faz 2 anos que estou tentando sair da casa dos 60 kg, porém vivo no efeito sanfona, tudo por não controlar a gula.
Preciso parar de enganar a mim mesma e dizer que dessa vez vai...
2 pão pita caseiro recheados com margarina e 1 ovo mexido ( dividido nos 2 pães )
1 xícara de café preto sem açúcar
Já consegui perder 14 kg até aqui... não pode ser tão difícil perder 2 kg.
Enquanto escrevo no blog, bebo alguns goles de chá de hibisco com canela em pau...
Comi uma banana antes de sair para o treino...
Levei minha garrafinha com dextrose pois o treino hoje é de membros inferiores e o esforço é maior.
Comi outra banana quando cheguei do treino, enquanto preparava o almoço...
Meu almoço:
3 colheres (sopa) de arroz
1 concha (pequena) de feijão
3 filés pequenos de frango grelhado
* salada de alface,tomate,cenoura e rabanete
Sobremesa: ( não deveria comer )
1 taça de mingau feito com 2 colheres (sopa) de amido de milho + 2 colheres (sopa) de achocolatado + 1 xícara de leite desnatado.
Continuo bebendo chá de hibisco com canela em pau...
Se eu conseguir chegar aos 57/58 kg e manter até o fim de 2016, meu próximo desafio é conseguir eliminar a barriga... até meu aniversário de 50 anos 🎂 💃( 2018 )
Lanche da tarde: ( não fotografei )
2 pão pita caseiro com margarina e frango desfiado
1 xícara de café preto sem açúcar
Continuo bebendo chá de hibisco com canela em pau...
Jantar: ( não fotografei )
2 pão pita caseiro com margarina e frango desfiado
1 xícara de café preto se açúcar
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