Bom dia pessoal! ( 10/11/2016, 71º dia de desafio)
Quero aproveitar bem meu dia, preciso terminar a pintura da sala ainda hoje...
Meu café da manhã:
1 tapioca temperada com pimenta do reino + 1/2 fatia de presunto + 2 fatias de ricota
1 ovo mexido
1 xícara de café com leite desnatado + 1 colher (café) de açúcar
Enquanto escrevo no blog, bebo alguns goles de chá de hibisco gelado...
Confesso que não tenho cuidado direito a alimentação ( como dá pra ver nas fotos que coloco nos posts ) ontem resolvi comer uma fruta no lugar do café da tarde, mas acabei extrapolando no jantar. Meu peso deu uma reduzida (acho que era inchaço por causa da tpm ) e preciso me esforçar para eliminar os 3 kg que faltam até o final do desafio. Ficar nesse sobe/desce da balança me desanima.
Vou deixar para voltar aos treinos na semana que vem ( só fui segunda-feira na academia ) detesto deixar as coisas pela metade, gosto de me dedicar 100% ... por isso meu foco essa semana é a faxina e a pintura das paredes. ( preciso controlar a gula pois faxina também queima calorias )
Comi uma banana de lanche da manhã...
Fiquei a manhã toda pintando parte da sala e não fui treinar.
Meu almoço: ( não fotografei )
3 colheres ( sopa) de arroz
1 concha ( pequena ) de feijão
2 colheres (sopa) de frango picado com ervilha e 1 ovo cozido
* salada de alface,tomate,beterraba e cenoura
Comi uma taça de creme de chocolate de sobremesa...
Enquanto pintava a sala, tomei alguns goles de água gelada...
Lanche da tarde:
1 banana
Jantar: ( não fotografei )
3 fatias de pão integral caseiro com margarina + goiabada + ricota
1 xícara de café preto sem açúcar
Comi uma balinha pra terminar meu dia...
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