( Vai ser mais um lindo dia!)
Bom dia pessoal! ( 07/11/2016, 68º dias de desafio.)
Hoje está um lindo dia, temperatura agradável e estou motivada a terminar minha faxina...
Café da manhã: ( não fotografei )
1 tapioca temperada com pimenta do reino + ricota + presunto
1 ovo mexido com pimenta do reino
1 xícara de café preto sem açúcar
( montagem fotográfica feita com a foto dele )
Hoje se meu pai estivesse vivo, estaria completando 85 anos... Deu aquela saudade!
Aproveitei que o sol não bate na janela do meu quarto pela manhã e limpei os vidros, à tarde espero limpar o restante do quarto.
Acho que vou mudar meus treinos... de manhã vou fazer a parte aeróbica e a noite vou fazer musculação. ( agora com a chegada do verão fica muito quente a academia pela manhã ) meu treinador disse que é melhor fazer aeróbico primeiro pois segue gastando no decorrer do dia. Meu marido treina à noite, dai posso ir com ele.
Comi uma banana antes de sair para treinar...
Ontem na praia, acabei ficando com algumas partes do corpo assadas ( não espalhei direito o protetor solar ) agora tenho que me cuidar para não ficar cheia de manchas na pele. Acordei um pouco enjoada, acho que foi o amendoim que comi de noite.( não deveria ter comido ) detesto treinar menstruada, mas preciso manter o foco, o desafio está chegando ao fim e até agora, não obtive o resultado que esperava.
( foto tirada da internet )
Fiz 1 hora de elíptico e mais alguns abdominais para completar o treino...
Fiquei um pouco tonta na saída da academia, então comi uma bala 7 belo.
Enquanto fazia o almoço, comi um punhado de amendoim torrado...
3 colheres (sopa) de arroz com galinha, ervilha e milho ( sobrou de ontem )
1 concha ( pequena ) de feijão
* filé de porco grelhado temperado com pimenta do reino + orégano e sal
* salada de alface, tomate, cenoura, beterraba, rabanete e uva passa
1 copo de água gelada com limão
De sobremesa comi 2 colheres (sopa) de uva passa...
Tive que ir no centro pagar algumas contas e comprei uns enfeites para decorar a casa para o natal. Resolvi limpar o quarto do meu filho e o corredor ( que dá acesso aos quartos ) sempre bebendo água gelada pois o dia estava super quente. Acabei ficando com dor na coluna e não vou ir fazer musculação. ( vou fazer aeróbico de dia e musculação à noite )
Lanche da tarde: ( não fotografei )
1 banana
1 copo de leite desnatado gelado com achocolatado
1 fatia de pão caseiro com margarina + ricota + presunto
Voltei para as limpezas mesmo sentindo dor na coluna...
Fui novamente no centro ( meu filho resolveu comprar roupa...algo raro! ) e na volta acabamos comendo churros de chocolate com cobertura de amendoim ( adoro! )
Jantar: ( não fotografei )
3 waffle com requeijão
1 xícara de café preto sem açúcar
Enquanto escrevo no blog, bebo água gelada...
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