(foto tirada da minha janela)
Bom dia pessoal, tudo bem? 👱
Hoje tinha planos de fazer uma caminhada pela manhã, mas com essa cara do tempo acabei desistindo.
CAFÉ DA MANHÃ:
1 torrada de pão caseiro integral + requeijão light + atum + alface + 2 rodelas de tomate
1 ovo mexido com pimenta do reino
1 banana amassada com canela em pó
1 xícara de café preto sem açúcar
Meu café está parecido com o de ontem, apenas acrescentei a banana... espero comer menos nas próximas refeições, ainda mais que hoje não vou treinar.
Enquanto escrevo no blog, bebo alguns goles de água gelada...
(Conversando com a nutricionista)
Vou ter que aguardar até segunda-feira para ter meu "plano alimentar", enquanto isso vou me esforçar para não extrapolar nesse fim de semana. Parece bobagem mas pequenas mudanças dão resultado (pra mais ou pra menos) ontem por ter exagerado nos bolinhos fritos, acabei tendo desgosto ao subir na balança hoje cedo.
Meu peso ontem foi 60,6 kg... hoje pulou para 61,6 kg. Imagine se eu continuar extrapolando nesse fim de semana... na segunda-feira vou ter engordado quantos quilos?
(foto tirada da internet)
Resolvi não colocar tudo o que comi durante o dia, depois do almoço... fiquei desapontada comigo mesma por ser tão fraca. Mas não vou desistir.
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