Bom dia pessoal, tudo bem? 👱
Desde ontem tem vento forte aqui na cidade onde moro, já choveu nessa madrugada e está com cara de que vem mais água☂estou desanimada para ir treinar... Meu peso hoje cedo estava em 60,6 kg ( sem roupa e em jejum) ainda não tenho o meu novo cardápio que a nutricionista ficou de me enviar por e'mail.
Café da Manhã:
1 torrada com pão caseiro integral + requeijão light + atum + 2 rodelas de tomate + alface
1 ovo mexido temperado com pimenta do reino
1 xícara de café preto sem açúcar
Não posso me dar ao luxo de ficar em casa, pois o inverno ainda não chegou e sei que terei vários dias piores que hoje, onde não vou poder sair pra treinar. O jeito é colocar um casaco e torcer pra não chover enquanto estou na academia.
Enquanto escreve no blog, bebo alguns goles de água gelada...
Troquei minha ficha de treinos ( comecei quarta-feira ) tudo é novidade e estou me empenhando para fazer certinho cada exercício.
Acabei comendo 1 bolinho de banana antes de ir para o treino...
(foto tirada da internet)
Enquanto fazia o almoço, tomei um copo de achocolatado.
MEU ALMOÇO:
1 prato (sobremesa) de massa com frango desfiado
* alface e tomate picados
3 colheres (sopa) de carne moída com couve e abóbora
( foto tirada da internet)
Tomei uma caneca de café preto sem açúcar pra me esquentar...
Fiz tudo direitinho, até que resolvi fazer bolinho frito e acabei comendo além da conta. (comi no lanche da tarde e no jantar) Espero não comer mais nada até a hora de ir dormir.
Continuo bebendo água.
Sei que meu maior problema são os carboidratos, não quero jogar dinheiro fora indo na nutricionista e não seguir o que ela me orientar... seria burrice! Extrapolei hoje, reconheço, mas assim que chegar meu cardápio prometo me controlar.
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