Bom dia pessoal, tudo bem ? 👱
Mais um dia úmido, desanimador... mas não posso me abater por isso.
CAFÉ DA MANHÃ:
2 chapatis integral caseiro + 1 fatia de queijo mussarela + 1 fatia de presunto + salada de alface, tomate, beterraba, cenoura, rabanete e azeitona
1 ovo mexido temperado com pimenta do reino
1 xícara de café preto sem açúcar
Enquanto escrevo no blog, bebo alguns goles de água gelada...
Ontem não deu para fazer caminhada por causa da umidade, depois recebi um telefonema de que teria a visita dos meus cunhados... corri pra fazer as compras do mês por causa disso; e acabou que eles não vieram.
(foto tirada da internet)
Antes de começar a cuidar da minha alimentação, costumava comprar produtos congelados, só pela facilidade de fazer... quanto mais rápido e fácil melhor, porém não me preocupava em ler os rótulos e depois de anos consumindo esse tipo de alimento, acabei com 20 quilos à mais.
(foto tirada da internet)
Hoje demoro mais no supermercado, mas procuro alimentos de qualidade, quanto mais natural melhor, tenho prazer em ficar um tempo na cozinha preparando minhas refeições.
(foto tirada da internet)
Depois de saber que as visitas não viriam (19 h) resolvemos dar uma volta no shopping (continuava uma garoa) e quase chegando lá, passamos por um buraco no meio da estrada... resultado:
Furou o pneu dianteiro e por pouco não sofremos um acidente.
Não gosto de sair à noite por causa disto, fica mais difícil ver os buracos no escuro e as vezes só vamos ver quando é tarde demais.
LANCHE PRÉ TREINO:
1 taça de iogurte caseiro com banana picada + 1 colher (sopa) de canela em pó
Antes do treino, tomei 2 colheres (sopa) cheias desse suplemento.
( foto tirada da internet )
Chegando do treino, tomei 1 copo de leite desnatado com 2 colheres (sopa) de achocolatado.
Acabei comendo 1 palito de chocolate Zezé
MEU ALMOÇO:
1 colher (sopa) de arroz parboilizado com couve
5 colheres (sopa) de feijão
6 colheres (sopa) de frango com ervilha e milho
3 colheres (sopa) de abóbora picada com casca
* salada de alface, tomate, beterraba, cenoura, rabanete e azeitona
Parece muita comida, mas coloquei apenas 2 folhas de alface picadas, por isso deu volume.
Comi 2 tiras dessa barra de chocolate
Enquanto lavava a louça, tomei 1 caneca de chá de hibisco.
Tive consulta médica e aproveitei para pedir exames de tudo, para ver como estou .
LANCHE DA TARDE:
1 pera
Enquanto preparava a crepioca, comi 1/2 fatia de bolo integral de banana caseiro.
Fiquei sem pilha na câmera e não tirei foto do meu jantar
JANTAR:
1 crepioca feita com 1 ovo + 3 colheres (sopa) de farinha de tapioca + 1 fatia de queijo mussarela + 1 fatia de presunto
1 xícara de café preto sem açúcar
(foto tirada da internet)
Meu esposo trouxe um pão doce tipo esse da foto... acabei comendo metade.
Torrei amendoim e comi alguns...
Preciso ser mais forte que essa vontade louca de comer doce.
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