NÃO ESTÁ SENDO FÁCIL.

Bom dia! 👱

♫ Não está sendo fácil, não está sendo fácil...♫

O inverno nem chegou e eu já estou com saudades do verão! Nasci e me criei no sul mas confesso que não gosto do frio...tudo fica mais difícil, o tempo não ajuda na hora de sair pra treinar, não tenho vontade de comer salada, bebo pouca água, etc...

CAFÉ DA MANHÃ:

2 ovos mexidos, temperados com pimenta do reino

1 pão de aveia feito no micro-ondas, recheado com margarina light + queijo mussarela + presunto

1 banana

1 xícara de café preto sem açúcar

Ontem não bebi água, comi várias coisas que não devia, e isso tudo piorou ainda mais, porque não fui treinar por causa da chuva. Como diz aquela música: 

♫Não está sendo fácil...♫

Enquanto escrevo no blog, bebo alguns goles de água gelada...

Os exames médicos que fiz ontem foram rápidos, acabei não fazendo pão porque tinha um pacote de pão de forma, então fiz torradas para os meus amores. 

(acabei comendo 1 torrada)

LANCHE PRÉ TREINO:

1 maçã

Nunca foi tão difícil comer essa maçã... queria algo doce, quente.

Minha balança é biruta... tenho que subir várias vezes para confirmar o peso porque ela dá valores diferentes. Espero dia 22/06 ter baixado de 63,7 kg, esse foi o peso que deu na balança da nutricionista.

(http://www.vix.com/pt/bdm/saude/quantos-quilos-e-saudavel-emagrecer-por-mes)

Li que é normal perder até 2 kg por mês... acho que perdi gramas, desde o dia 22/05 quando comecei com o novo cardápio.

Antes do treino, tomei 2 colheres (sopa) cheias desse suplemento.

Fui me arrastando pro treino, sem nenhuma vontade de treinar, chegando lá o treinador foi viajar e tinha apenas 2 alunos treinando...nem música pra motivar tinha, vontade de voltar pra casa, me enrolar num cobertor e passar o dia comendo e assistindo filme na TV.

Chegando do treino, tomei 1 copo de leite desnatado com 2 colheres (sopa) de achocolatado.

MEU ALMOÇO:

2 colheres (sopa) de arroz parboilizado

5 colheres (sopa) de feijão

4 colheres (sopa) de carne moída com couve picada

3 colheres (sopa) de abóbora cozida e picada com casca

* salada de tomate, cenoura, beterraba, rabanete e azeitonas

Hoje nem almoçar eu estava afim... teria comido outra coisa se tivesse.

SOBREMESA: (não devo comer todos os dias)
1 taça de mingau feito com 2 colheres (sopa) de amido de milho + 1 xícara de leite desnatado + 1/2 pacotinho de suco clight sabor maracujá.

Com frio não sinto vontade de comida fria, por isso fiz o mingau quentinho .

Depois que lavei a louça, tomei 1 xícara de café preto sem açúcar...

LANCHE DA TARDE:

1 bolo de caneca feito no micro-ondas com 3 colheres (sopa) de aveia + 1 ovo +  1 colher (chá) canela em pó + 1 colher (sopa) de cacau em pó + 1 banana amassada + 1 colher (chá) de fermento em pó + 2 colheres (sopa) de açúcar orgânico.

Hoje tenho que fazer "densitometria óssea"... 

Fiz biscoitos com 1 xícara de farinha de amendoim + 1 clara + 2 colheres (sopa) de açúcar orgânico.

Fiz pão pita...

JANTAR:

1 crepioca feita com 1 ovo inteiro + 1 gema + 2 colheres (sopa) de farinha de tapioca + 1 colher (sopa) de requeijão light, pimenta do reino, recheado com queijo mussarela + presunto

* comi alguns biscoitos de amendoim

1 pão pita

( foto tirada da internet )

Até quando vou me enganar comendo o que não devo?!