Para começar minha mudança de vida, primeiro eu preciso voltar a ter uma rotina de horários. Sempre gostei de dormir e acordar cedo,mas ultimamente tenho feito tudo errado...Meu horário normal pra dormir era entre 22:30h,porém tenho dormido bem mais tarde que isso,entre 23:30h e 01:30h. Acordava sempre às 07 h mas tenho acordado quase 9h e isso pra mim complica tudo.
Para meu corpo responder bem a "Reeducação Alimentar",preciso fazer entre 5 a 6 refeições por dia fracionadas. Se acordo tarde vou tomar café fora de hora e acabo comendo mais no almoço.
Vamos mudar tudo isso!
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