Mais um dia nublado e frio, espero que melhore à tarde...
Meu café da manhã:
1 torrada de pão de micro-ondas feito com 1 banana + 2 colheres (sopa) de farinha integral + 2 colheres (sopa) de leite + 1 pitada de sal rosa e recheio de margarina e 1 ovo mexido
1 taça de iogurte caseiro + 2 colheres (sopa) de aveia + 1 colher (sopa) de cacau em pó
1 xícara de café preto sem açúcar
Preciso mudar meu lanche da tarde, continuo comendo muito carboidrato... Vamos ver as fotos do antes e depois pra ver se deu diferença.
Meu almoço:
* purê feito com 1 batata inglesa grande + 2 colheres (sopa) de leite + 1 colher (sopa) de margarina
1/2 peito de frango cortado em 4 filés pequenos grelhados
1 concha (pequena) de feijão
* salada de alface, tomate,cenoura e beterraba
1 copo de água gelada com limão
1 banana + 1 colher (sopa) de cacau em pó
* Pipoca feita com 1/2 xícara de milho + 3 colheres (sopa) de água e depois de pronta coloquei uma pitada de sal rosa.
Acabei tomando uma caneca de café preto sem açúcar com algumas lascas de chocolate meio amargo
Jantar:
1 esfirra
1 xícara de café preto sem açúcar
Espero não comer mais nada até a hora de dormir...
Acabei comendo uma torrada e terminei o dia tomando chá de hibisco.
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