Hoje está caindo uma garoa bem fininha e como não quero ficar gripada, não vou ir treinar... novamente a história se repete. Tempo feio!
1 pão francês com 1 ovo inteiro + 1 gema mexidos com pimenta do reino
1 xícara de café preto sem açúcar
Meu café tá "pobrinho" porque com a história de comer feito rainha,princesa e plebeia não vi meu peso diminuir ( claro que esse não foi o verdadeiro motivo ) mas vou tentar diminuir em todas as refeições para ver se muda o resultado na balança...já estamos na metade de outubro e não vi grandes mudanças.
Enquanto escrevo no blog bebo alguns goles de água...
Comi 1 bolinho integral caseiro...
Meu almoço:
3 panquecas com recheio de frango ( na foto aparece apenas uma )
* salada de alface,tomate,cenoura e beterraba
Sobremesa:
1 taça com mingau de amido de milho e achocolatado
Lanche da tarde: ( não fotografei )
1 taça de iogurte caseiro + 2 colheres (sopa) de aveia + 1 colher (sopa) de canela em pó
Jantar: ( não fotografei )
1 esfirra de frango ( comi 1 bolinho de aveia com achocolatado antes da janta )
1 xícara de café preto sem açúcar
Continuo bebendo água...
Ceia: ( não deveria ter feito isso )
* Chips de 1 batata doce pequena ralada e assada no forno com pimenta do reino
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