AINDA NÃO DESISTI DO MEU OBJETIVO.

Bom dia pessoal! 👱 07/12/2016  -  59 kg.

O dia está com algumas nuvens mas acho que vou poder aproveitar bem meu treino...

Café da manhã:

1 torrada de pão caseiro com margarina + queijo  + presunto

1 ovo mexido com pimenta do reino

1 banana

1 xícara de café preto sem açúcar

Enquanto escrevo no blog, bebo água gelada...

Vou testar meu presente, levando dextrose pra academia nesse copo... 

( acabei não me acertando com o bico e não consegui beber direito.)

Cheguei do treino e comi 1 pêssego enquanto fazia o almoço...

Meu almoço:

3 colheres (sopa) de arroz

1 concha (pequena) de caldo de feijão

3 filés pequenos de frango grelhado

* abóbora cozida

* salada de alface,tomate,cenoura e beterraba

Sobremesa:

1 paleta mexicana caseira de morango com leite condensado.

Continuo bebendo água gelada...

Lanche da tarde: ( não fotografei )

1 taça de iogurte natural caseiro com 1 pêssego + 1 banana + 1 colher (sopa) de canela em pó

Fui na casa da minha cunhada e comi um punhado de pipoca com chimarrão...

Jantar:

1 esfirra 

1 xícara de café preto sem açúcar

Continuo bebendo água gelada...

Ceia:

1 paleta mexicana caseira de morango com leite condensado