HOJE É MEU DIA!

( Foto tirada da Internet )

Bom dia pessoal! 🎆 05/12/2016  -  59,4 kg. 🎆

Hoje me dei ao luxo de dormir até mais tarde um pouquinho...afinal é meu dia.🎂

Café da manhã:
1 tapioca com pimenta do reino + 1 fatia de presunto + 1 fatia de queijo mussarela
1 ovo  mexido
1 taça de iogurte natural caseiro com 1 colher (sopa) de canela em pó
1 xícara de café preto sem açúcar

Achei esse bolo da foto ( acima ) a minha cara... espero não exagerar muito à noite quando vou sair para comemorar  🍕🍷 meus 48 anos de vida.💃

Peguei minha garrafinha com dextrose e fui treinar...

Lanche pós treino:

1 crepioca feita com 2 ovos + farinha de tapioca + pimenta do reino + 1 fatia de queijo mussarela + 1 fatia de presunto

Meu almoço:

3 colheres (sopa) de arroz

1 concha ( pequena ) de feijão

2 filés pequenos de frango grelhado

* salada de tomate,cenoura e beterraba

Sobremesa:

1 taça de sorvete de chocolate caseiro

Bebi água enquanto assistia um filme...

Lanche da tarde: ( não fotografei )

1 taça de iogurte natural com 2 colheres (sopa) de aveia + 1 colher (sopa) de canela em pó

Tomei chá de hibisco gelado com canela em pau...

Comi 2 balas de chocolate...

Jantar: ( não fotografei )

1 tapioca com queijo e presunto

1 xícara de café preto sem açúcar

Estou pronta pra sair e comemorar meu niver 👕👖👠 com as pessoas que eu amo...amanhã coloco algumas fotos.📷