sábado, 27 de maio de 2017

COMEÇANDO BEM O FIM DE SEMANA.


Bom dia pessoal, tudo bem?  👱

Hoje o dia amanheceu nublado, com cara de chuva, mas isso não foi motivo pra desanimar...


CAFÉ DA MANHÃ:
2 chapatis integral caseiro + ricota caseira + frango desfiado
2 ovos mexidos temperados com pimenta do reino
1 xícara de café preto sem açúcar


O dia não estava colorido, mas meu humor estava em alta. 
( como dá pra ver na minha roupa )


Tomei 2 colheres (sopa) cheias desse suplemento...

( trajeto percorrido. )

Aproveitei a companhia do meu esposo e fomos caminhar, levando uma garrafinha com água.

Enquanto fazia o almoço, comi 1 banana...


MEU ALMOÇO:
2 colheres (sopa) de arroz parboilizado com couve
5 colheres (sopa) de feijão
3 colheres (sopa) de abóbora com casca
6 colheres (sopa) de frango ensopado com ervilha e milho
* salada de alface, tomate, cenoura, beterraba e rabanete
1 copo de água gelada com suco de 1/2 limão


Acabei comendo 1 fatia pequena de bolo integral de banana.
(não devia ter feito isso)


Enquanto lavava a louça, tomei 1 caneca de chá de hibisco...
LANCHE DA TARDE:
2 bergamotas


JANTAR:
1 crepioca feita com 1 ovo + 3 colheres (sopa) de farinha de tapioca + 2 colheres (sopa) de iogurte caseiro, temperada com pimenta do reino, orégano e recheada com frango desfiado e requeijão light
1 xícara de café preto sem açúcar.
Obs: " a crepioca acabou grudando na frigideira,por isso ficou com essa aparência."

Acabei comendo 1 fatia pequena de bolo integral de banana caseiro + 1 fatia de queijo mussarela com geleia de goiaba. (vou começar a escrever em vermelho toda vez que sair do cardápio.)





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