HOJE O DIA VAI SER MARAVILHOSO.

Bom dia pessoal! (16/09/2016, 16º dia de desafio)

Hoje o sol apareceu para alegrar meu dia, continua friozinho mas a energia se renova com um céu azul...

Sabe aquela frase: "Tome o café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um plebeu. " resolvi testar pra ver o resultado.
Ontem meu lanche da tarde:
2 fatias de bolo de banana
Minha janta:
1 torrada de pão de hambúrguer com presunto e 1 filé de frango grelhado
Minha ceia:
1 taça de iogurte com aveia e canela.
Hoje na balança o resultado não poderia ser diferente... não perdi peso.

Comecei meu dia com um café digno de um rei...

Meu café da manhã:
1 fatia de bolo de banana integral
1 ovo mexido temperado com 1 pitada de sal rosa + 1 pitada de pimenta do reino
1 taça de iogurte natural com 2 colheres (sopa) de aveia + 1 colher (sopa) de canela em pó
1 xícara de café preto sem açúcar

Não vou fazer lanche da manhã e depois do treino vamos ver como será meu almoço de "princesa".

Meu almoço digno de um príncipe: (Princesa)
3 colheres (sopa) de arroz
1 concha (pequena) de feijão
1/2 peito de frango temperado com sal rosa e pimenta do reino, grelhado
* salada de alface, tomate, beterraba e rabanete
1 copo de água gelada com limão

1 caneca de chã de hortelã

Lanche da tarde:
1 tapioca temperada com sal rosa e pimenta do reino e recheio de atum e requeijão
1 xícara de café preto sem açúcar

Meu jantar digno de um plebeu: (Plebeia)
1 fatia de bolo integral de banana ( esqueci que havia comido no café da manhã)
1 xícara de café preto sem açúcar

Ceia:
1 maçã

Vamos ver se vai dar diferença na balança, amanhã de manhã.