HOJE O DIA VAI SER UMA BENÇÃO.

Bom dia pessoal! ( 18/09/2016, 18º dia de desafio)

Acordei disposta a aproveitar o máximo do meu dia, e logo cedo já tive uma notícia boa... eliminei 2,8 kg de segunda até hoje.

Meu café da manhã:
1 torrada de pão de micro-ondas feito com 2 colheres (sopa) de farinha integral + 1 colher (sopa) de aveia + 1 colher (sopa) de farinha de linhaça + 1 ovo + 1 colher (sopa) de leite + 1 pitada de sal rosa e pimenta do reino. Recheado com requeijão + 2 colheres (sopa) de atum + 1 folha de alface + 2 rodelas de tomate
1 taça de iogurte natural caseiro com 1 banana + 1 colher (chá) de canela em pó
1 xícara de café sem açúcar

Nada melhor do que ir a igreja agradecer pelas bençãos recebidas...

Enquanto preparava o almoço, comi uma bergamota... Acabei almoçando mais tarde do que o normal.

Meu almoço:
3 colheres (sopa) de arroz com couve
1 concha (pequena) de feijão
* salada de alface, tomate, beterraba, cenoura, rabanete e azeitonas
* pedaços de frango assado
1 copo de água com limão

1 caneca de chá de hortelã.

Resolvi testar uma receita de bombom...
RECEITA:
* Chocolate meio amargo derretido
* Pasta de amendoim caseira feita com 1 xícara de amendoim torrado + 1 colher (sopa) de açúcar demerara
Comi metade de um bombom desses para provar

Lanche da tarde:
1 maçã

Meu jantar:
1 tapioca temperada com sal rosa e pimenta do reino + 1 colher (sopa) de requeijão + salada de alface, tomate,beterraba,cenoura,rabanete e azeitonas + frango desfiado
1 xícara de café preto sem açúcar

Resolvemos sair para caminhar, e antes da caminhada comi 1 bombom caseiro de pasta de amendoim

Ceia:
1 fatia de bolo de milho com geleia de goiaba
1 xícara de café sem açúcar

Acho que não cheguei a "jacar" e espero não ter causado estragos na balança...