FAZENDO ALGUMAS MUDANÇAS.

Bom dia pessoal! (12/10/2016, 42º dia de desafio)

Hoje é feriado, a academia não vai abrir e o dia está nublado... Eu ia sair para caminhar sozinha se tivesse sol ( com sol tem mais gente caminhando na rua ) mas vou esperar meu esposo chegar do serviço para caminhar com ele à tarde.

Café da manhã:
1 Pão francês com frango desfiado, milho, ervilha e requeijão light ( de ontem )
1 taça de iogurte caseiro + 1 banana picada + 1 colher (sopa) de canela em pó
1 xícara de café preto sem açúcar

Mesmo com alguns deslizes no cardápio, idas e vindas na reeducação alimentar... consegui eliminar peso nesses 42 dias de desafio. ( o peso na balança mostra diferença em 30 dias porque foi quando comprei uma balança nova ) Vou continuar me empenhando porque sei que vai dar certo.

Tomei alguns goles de chá de hibisco...

Comi alguns biscoitos de batata doce caseiros...

Almoço:

3 colheres (sopa) de arroz

1 concha (pequena) de feijão

* frango desfiado com ervilha, milho e requeijão light ( que sobrou de ontem )

* salada de alface,tomate e cenoura

Sobremesa:

Creme de amido de milho e achocolatado

Lanche da tarde:
1 tapioca com queijo cottage caseiro + doce de goiaba
1 xícara de café sem açúcar

( percurso de 10 km )

Meu marido chegou do serviço e fomos caminhar... como sempre,levando uma garrafinha com água.

Jantar:
1 e 1/2 torrada com pão francês + queijo cottage
1 xícara de café preto sem açúcar

Tomei alguns goles de água enquanto assistia tv...