MAIS UM DIA, MAIS UMA VITÓRIA.

Olá pessoal! (14/10/2016, 44º dia de desafio)

( foto tirada da minha janela as 06:36h.)

O dia não está lindo mas estou louca para treinar... o verão está quase chegando e quero conseguir meu objetivo antes do final do ano.

Café da manhã:
1 tapioca com frango desfiado + 1 colher (sopa) de requeijão light
1 ovo mexido
1 taça de iogurte caseiro + 1 banana + 1 colher (sopa) de canela em pó
1 xícara de café sem açúcar

A mudança é lenta mas me faz crer que é possível.

Antes do treino, comi 2 bolinhos de banana integral caseiro...

Fui treinar levando minha garrafinha com dextrose...

Meu almoço:

3 colheres (sopa) de arroz com couve

1 concha ( pequena ) de feijão

1 omelete feito com 2 ovos + pimenta do reino e orégano com recheio de frango desfiado e requeijão light

* salada de alface,tomate e cenoura

Sobremesa:
1 creme de amido de milho com achocolatado...

Enquanto escrevo no blog, bebo alguns goles de chá de hibisco...

Lanche da tarde:

3 fatias pequenas de pão caseiro com manteiga ( preciso parar de comer pão caseiro )

1 xícara de café preto sem açúcar

Continuo bebendo chá de hibisco...

Jantar:
1 pão de micro-ondas feito com 2 colheres (sopa) de farinha integral + 1 colher (sopa) de aveia + 1 ovo + 2 colheres (sopa) de leite + sal e pimenta do reino e recheio de frango desfiado com requeijão light
1 xícara de café com leite sem açúcar

Assisti esse filme na Netflix... o final é emocionante.

Dessa vez fiquei sem comer até a hora de dormir...