Bom dia pessoal! 👱 (15/11/2016, 76º dia de desafio)
A previsão do tempo mostra chuva a qualquer hora... porém lá fora o sol está brilhando. ☀
Café da manhã: ( não fotografei )
1 pão doce ( meu esposo trouxe do serviço )
1 ovo mexido
1 xícara de café preto sem açúcar
Enquanto escrevo no blog, bebo alguns goles de água gelada...
62,4 kg 61,1 kg 59,6 kg
Não quero contar vitórias antes da hora...faz 4 anos que estou correndo 🏃 para alcançar minha meta, que é pesar 58 kg ( com roupa 👗 ) hoje resolvi comparar meu peso desde o começo desse desafio, e o resultado não foi GRANDE COISA mas devagar vou indo. ( todos esses pesos foram sem roupa e em jejum ) ainda faltam 15 dias até o final desse desafio.
Quero ter aumentado a massa muscular 💪 e diminuído as medidas 👙
( principalmente a barriga )
Bora fazer minhas aulas de hitt em casa pois hoje é feriado e não tem academia...
(https://www.youtube.com/watch?v=VYMDwYrxyxw)
Também acrescentei esse outro treino, que achei no YouTube...
O resultado dos treinos foi esse...suor escorrendo pelo braço, pescoço, barriga.
3 colheres (sopa) de arroz
1 concha (pequena) de feijão
1/2 peito de frango temperando com pimenta do reino + sal + orégano, cortados em 3 filés grelhados
* salada de alface, tomate, cenoura, rabanete
Continuo bebendo água gelada enquanto escrevo...👍
Fiz Pão Pita para o café... o pessoal aqui de casa anda enjoando pão caseiro feito em forma.
Lanche da tarde:
2 pão pita com requeijão e atum
1 xícara de café preto sem açúcar
Enquanto fico na Internet, bebo chá de hibisco...
Jantar: ( não fotografei )
3 pão pita com requeijão e atum
1 xícara de café preto sem açúcar
Queria ter feito caminhada no fim de tarde mas meu esposo ainda não chegou...
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